Сейчас расскажу вам, как помочь себе, если переполняет злость.

Прежде всего нужно уединиться, принять удобную позу, расслабиться, отвлечься от всего негатива. Потом нужно немного поразмышлять о причинах такого настроения, и мысленно найти ответы на вопросы: "Как давно стали одолевать такие эмоции?", "Как часто, и в какие моменты наступает такое психологическое состояние?", "Что вызывает такие чувства?". Если есть причина таких эмоций, как можно скорее устраните её. Поделитесь проблемами с теми, кому больше доверяете.

Если совсем невмоготу, и не помогают выше перечисленные советы, в качестве средства "скорой помощи" вполне можно пробежаться, поколотить боксёрскую грушу или заняться физическим трудом, который поможет остудить пыл, и выпустить пар. Затем можно прибегнуть к советам, описанным в предыдущем абзаце.

Расскажите, пожалуйста, как вы справляетесь с негативными эмоциями.